ñè îùç÷ èáòåú

ñè îùç÷ èáòåú ìéìãéí: ëéó, ÷åàåøãéðöéä åáéãåø ìëì äîùôçä!

äëðéñå ùîçä åôòéìåú ìæîï äîùç÷ ùì éìãéëí òí ñè îùç÷ äèáòåú ä÷ìàñé åäîäðä! îùç÷ æä, äëåìì 6 èáòåú ôìñèé÷ öáòåðéåú åîéåòã ìéìãéí, äåà ãøê îöåéðú ìôúç ÷åàåøãéðöéä, ãéå÷ åîéåîðåéåú îåèåøéåú, úåê ëãé äðàä öøåôä.

éúøåðåú òé÷øééí:

• ëéó ìëì äâéìàéí: îùç÷ äèáòåú äåà ôòéìåú ðöçéú ùàäåáä òì éìãéí áëì äâéìàéí (åâí òì îáåâøéí!). äåà îñô÷ ùòåú ùì áéãåø åîòåãã úçøåú éãéãåúéú.

• ôéúåç îéåîðåéåú çùåáåú: æøé÷ú äèáòåú ìòáø äîèøä îñééòú áôéúåç ÷åàåøãéðöéä òéï-éã, ãéå÷, øéëåæ åîåèåøé÷ä òãéðä åâñä. äéìãéí éìîãå ìäòøéê îøç÷ åìëååï áöåøä èåáä éåúø.

• ÷ì ìäøëáä åôéøå÷: äñè úåëðï ìðåçåú îéøáéú. äåà ÷ì îàåã ìäøëáä åôéøå÷, îä ùäåôê àåúå ìîåùìí ìùéîåù îäéø ááéú, áçöø, áôàø÷ àå àôéìå áèéåìéí.

• 6 èáòåú ôìñèé÷ öáòåðéåú: äñè ëåìì ùù èáòåú ôìñèé÷ òîéãåú áöáòéí òæéí åîåùëéí, äîåùëåú àú úùåîú äìá ùì äéìãéí åîåñéôåú àìîðè åéæåàìé îäðä ìîùç÷.

• òîéãåú åáèéçåú: òùåé îçåîøé ôìñèé÷ çæ÷éí åáèåçéí ìéìãéí, äñè îéåòã ìòîåã áùéîåù çåæø åðùðä.

• ðééãåú âáåää: áæëåú îù÷ìå ä÷ì åéëåìú äôéøå÷ äîäéøä, ðéúï ì÷çú àú äîùç÷ ìëì î÷åí – ìçåôùä, ìôé÷ðé÷ àå ìáé÷åø àöì çáøéí.

îôøè èëðé:

• ñåâ îåöø: ñè îùç÷ èáòåú ìéìãéí

• îñôø èáòåú: 6 éçéãåú

• çåîø: ôìñèé÷ àéëåúé

• äøëáä: ÷ìä ìäøëáä åôéøå÷

• ééòåã: îùç÷, ôéúåç ÷åàåøãéðöéä åîåèåøé÷ä.

ìîé äåà îúàéí?

• ìéìãéí áëì äâéìàéí.

• ìîùôçåú äîçôùåú ôòéìåú îäðä îùåúôú.

• ìâðé éìãéí, ÷ééèðåú åîøëæé ôòéìåú ìéìãéí.

• ìëì îé ùîçôù îùç÷ ôùåè, îäðä åçéðåëé.

äáéàå àú ñè îùç÷ äèáòåú äáéúä – åúðå ìëéó (åìùéôåø äîéåîðåéåú) ìäúçéì!